Ante los pronósticos sobre temperaturas que, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y la Comisión Nacional del Agua (Conagua) podrían superar los 45 grados centígrados este fin de semana en el centro y sur de Sonora, el médico general, José Luis López Cebreros, compartió una serie de recomendaciones para evitar enfermar por clima caluroso.
Pidió a la ciudadanía no salir durante las horas donde la temperatura es más alta, sino que aprovechen para realizar sus diligencias de 7:00 a 11:00 de la mañana o de 5:00 de la tarde en adelante.
“Hay que estar tomando de dos a tres litros de agua al día, si estamos expuestos a mucho calor es mínimo tomar medio libro o un litro de suero en polvo al día. Nuestro cuerpo en este clima se protege del calor y evaporiza nuestro líquido y lo transforma en sudor, pero cuando hay demasiada sudoración puedo deshidratarme”, comentó.
Dio a conocer que otras de las recomendaciones básicas son mantenerse en un lugar con sombra, evitar ejercitarse en clima extremoso, portar ropa holgada, cubrirse con gorra o sombrero y aplicarse bloqueador solar cada tres horas.
También dijo que es importante alimentarse sanamente con frutas y verduras que fortalezcan el sistema inmunológico y cuidar a los niños y adultos mayores.
López Cebreros recordó que la sintomatología de un golpe de calor es temperatura corporal mayor a los 40 grados, dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor de cabeza y pérdida de memoria.
De acuerdo a López Cebreros, la temperatura corporal normal del cuerpo humano es de 20 grados; sin embargo, este puede soportar los 36 grados.
