Mantenerse hidratado es un pilar fundamental para la buena salud, especialmente durante épocas de calor extremo, enfermedades gastrointestinales o actividad física intensa. Ante estas situaciones, los sueros orales (SRO) se convierten en un aliado inmediato para reponer líquidos y electrolitos que el cuerpo pierde y que no siempre se recuperan bebiendo solo agua.
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis de calidad para orientar a los consumidores y ayudarles a elegir opciones seguras y efectivas. Este estudio, publicado en la Revista del Consumidor, evaluó factores clave como la información del empaque, composición nutricional, seguridad e inocuidad de los productos.
¿CUÁLES SON LOS MEJORES SUEROS ORALES DEL MERCADO SEGÚN PROFECO?
De acuerdo con los resultados, Profeco determinó que entre las mejores marcas de sueros orales destacan:
- Aurax, Electrolit
- Farmacias del Ahorro
- Pedialyt
- G Gatorade
- G Gatorade Fierce
Estos productos cumplen con los estándares necesarios para brindar una rehidratación adecuada en casos de deshidratación leve o moderada.
¿CÓMO FUNCIONAN LOS SUEROS ORALES PARA EVITAR LA DESHIDRATACIÓN?
La deshidratación, según MedlinePlus, ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, comprometiendo funciones vitales. Los sueros orales actúan de tres maneras principales:
- Reemplazo de líquidos perdidos, proporcionando agua de rápida absorción.
- Reposición de electrolitos, como sodio y potasio, que ayudan a mantener el equilibrio hídrico celular.
- Cotransporte sodio-glucosa, un mecanismo intestinal que acelera la absorción de agua y sales gracias a una proteína especializada (SGLT1).
SÍNTOMAS DE UNA POSIBLE DESHIDRATACIÓN
Para identificar la necesidad de un suero oral, pon atención a signos como diarrea, vómitos, sudoración excesiva, micción abundante (por medicamentos) o fiebre persistente. Además, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para su uso:
- No sustituyas el agua: No es recomendable tomar suero oral como bebida de uso diario, ya que un consumo excesivo de sodio puede alterar el equilibrio de minerales en el organismo.
- Lee bien las etiquetas: Diferencia entre sueros orales, bebidas deportivas y rehidratantes, pues cada una tiene propósitos específicos.
- Manejo correcto: Conserva la solución preparada en refrigeración para mantener su frescura y efectividad; evita añadir azúcar o jugos para no alterar su fórmula.
- Uso adecuado: Toma el suero hasta mejorar los síntomas (orina clara y frecuente, menor sed, mejor estado general) y acompaña con una dieta suave si hay problemas digestivos.
- Consulta médica: Si los síntomas empeoran o no hay mejoría, busca ayuda profesional de inmediato.
Elegir un buen suero oral y usarlo correctamente puede marcar la diferencia entre una recuperación eficaz y complicaciones mayores. En esta temporada de calor, no olvides mantenerte hidratado, bien informado y atento a las señales de tu cuerpo.
