De miedo y pánico en esta situación

Los seres humanos son seres emocionales en este flujo de emociones a veces pueden perder el control de las mismas, lo que es normal que se sientan llenos y llenas de miedo, incluso a veces pánico.

Martha Idalia Parra, haciendo énfasis, dijo: “Recordemos que el miedo es un mecanismo de defensa que nos está previniendo de alguna amenaza, cuando ya caemos en una situación de miedo extremo lo llamamos pánico, porque el pánico puede traer consigo escenarios inexistentes”.

A veces las consecuencias, como se dimensiona lo que genera el pánico puede ser más devastadora que la misma realidad en sí de lo que está sucediendo.

La especialista en psicología recalcó que cuando la persona está influenciada por esas emociones, no ve las cosas como son sino cómo se siente en ese momento; hay que tener muy en cuenta en estos momentos que recordar que hay cosas que sí se pueden controlar y a lo que se puede aspirar hacia el propio control.

“Es imprescindible mantener la calma en estos momentos, es necesario seguir las medidas que nos están presentando los profesionales de la salud y hacerlo con responsabilidad; también basar esta información en medios oficiales, a veces la sobreinformación es la nos genera angustia o estrés que también obliga a hacer compras de pánico que de alguna manera hacen perder el control”.

Como medida, la especialista resaltó que es importante recordar que hay cosas que sí se pueden controlar como pensamientos y emociones, bajar el flujo de la información de los medios de comunicación como buena opción.

Otra recomendación es ponerse en contacto con la familia por redes sociales, llamadas telefónicas e incluso de video llamadas, y estar en contacto con las personas que se quieren.

“En el hogar también se puede sacar avante trabajo pendiente y tener lecturas propositivas, mejorar el aprendizaje para hacer actividades recreativas o manualidades también en internet un universo de posibilidades”, finalizó.